1 - Las prendas de vestir holgadas y de tejido tupido que cubran la mayor superficie corporal posible también protegen contra el sol. La sombra, los anteojos de sol, las prendas de vestir y los sombreros son la mejor protección. Es necesario aplicarse una crema con filtro solar en las partes del cuerpo que quedan al descubierto, como el rostro y las manos. NUNCA debe utilizarse la crema con filtro solar para prolongar la exposición al sol. Las cremas con filtro solar DEJAN DE ACTUAR a las 2 – 2,30 horas. EVITAR la exposición solar en las horas centrales del día. Los rayos UV solares son más fuertes entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Tenga especial cuidado con la exposición al sol durante esas horas. Tenga en cuenta el índice UV. Este importante dato le ayuda a planificar sus actividades al aire libre para evitar una exposición excesiva a los rayos del sol. Es necesaria protección solar siempre que el índice UV prevea niveles de exposición de moderados a altos, por ejemplo un índice UV de 30 o superior. [...]